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发布日期：2024-06-24 再见了大肚腩，8个方法减掉脂肪君，让你月瘦15斤！
夏天马上就到了，你是不是烦恼自己的身材，腰腹赘肉多，肚腩加身，无法穿上喜欢的吊带裙、露脐装？怎么才能告别那些烦人的脂肪，用轻盈的身体、苗条的身材拥抱夏天呢？ 下面小编分享你8个减掉脂肪君的方法，甩掉大肚腩，月瘦15斤，远离肥胖困扰。 1. 早起起床15分钟非常关键，你可以喝一杯温开水，稀释血液浓度，唤醒身体代谢，然后进行10分钟开合跳或者20分钟慢跑，这个时候身体会尽可能的调动脂肪参与消耗，让你保持高代谢水平一个早上，腰腹也会变得紧实起来。 2、晚餐要早点吃，最好在19点前完成，这样给身体可以【更多...】
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发布日期：2024-06-24 《增演易筋洗髓内功图说》· 折身图说十六势
学 天下武功 图片 图片 筋髓功易筋经之体·洗髓经重生 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 《增演易筋洗髓内功图说》不仅是一部源远流长的内功修炼宝典，更是蕴含着诸多具有独到之处的内功修炼法门。其中，折身图说十六势尤为引人注目，它是整本书中一套不可或缺的修炼法门。此套功法的核心理念在于，借助精确规范的身体姿态与深长细匀的呼吸技巧，来激活并强化身体内部的生命能量，使之流动更为顺畅与活跃，进而实现洗髓易筋、强身健体之目的。 折身图说十六势是一套结构严谨、层次分明的内功修炼体系。它通过【更多...】
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发布日期：2024-06-24 静功·内养功（治胃疾）
学 天下武功 图片 图片 炁气功内气道生一·内力丹田出 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 内养功是静功的一种。因为它疗效好，副作用小，容易学习，适用范围广。内养功通过特别的姿势、呼吸和意念的训练，让身体放松，呼吸顺畅，意念平静，这样可以让人心神宁静，增强身体的正气，平衡身体的阴阳，调和气血，疏通经络，协调内脏的各个功能。内养功重视默念一些字句、呼吸有短暂的停顿、舌头的上下移动、将气沉入丹田等动作。它的特点是让大脑静下来，但内脏器官在动。内养功对于治疗胃和十二指肠溃疡、胃下垂、【更多...】
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发布日期：2024-06-24 《灵枢·易筋功》· 易手太阴筋功法
学 天下武功 图片 图片 养生功食补胜药补·练功百病消 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 十二经筋，这一经络系统中的关键组成部分，如同身体的“钢筋框架”，为我们的四肢外周提供稳固的支撑。深入了解这一系统，不仅可以帮助我们更好地理解身体的运行机制，更能通过特定的功法练习，达到强身健体、延年益寿的效果。 谈及十二经筋的特点，我们不得不提及其与手足三阴三阳经脉的紧密联系。这些经筋，以其独特的命名方式，彰显了与经脉的深厚渊源。它们不仅与十二经脉紧密相连，共同构建了一个错综复杂的网络，【更多...】