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发布日期：2024-06-24 《增演易筋洗髓内功图说》· 折身图说十六势
学 天下武功 图片 图片 筋髓功易筋经之体·洗髓经重生 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 《增演易筋洗髓内功图说》不仅是一部源远流长的内功修炼宝典，更是蕴含着诸多具有独到之处的内功修炼法门。其中，折身图说十六势尤为引人注目，它是整本书中一套不可或缺的修炼法门。此套功法的核心理念在于，借助精确规范的身体姿态与深长细匀的呼吸技巧，来激活并强化身体内部的生命能量，使之流动更为顺畅与活跃，进而实现洗髓易筋、强身健体之目的。 折身图说十六势是一套结构严谨、层次分明的内功修炼体系。它通过【更多...】
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发布日期：2024-06-24 静功·内养功（治胃疾）
学 天下武功 图片 图片 炁气功内气道生一·内力丹田出 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 内养功是静功的一种。因为它疗效好，副作用小，容易学习，适用范围广。内养功通过特别的姿势、呼吸和意念的训练，让身体放松，呼吸顺畅，意念平静，这样可以让人心神宁静，增强身体的正气，平衡身体的阴阳，调和气血，疏通经络，协调内脏的各个功能。内养功重视默念一些字句、呼吸有短暂的停顿、舌头的上下移动、将气沉入丹田等动作。它的特点是让大脑静下来，但内脏器官在动。内养功对于治疗胃和十二指肠溃疡、胃下垂、【更多...】
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发布日期：2024-06-24 《灵枢·易筋功》· 易手太阴筋功法
学 天下武功 图片 图片 养生功食补胜药补·练功百病消 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 十二经筋，这一经络系统中的关键组成部分，如同身体的“钢筋框架”，为我们的四肢外周提供稳固的支撑。深入了解这一系统，不仅可以帮助我们更好地理解身体的运行机制，更能通过特定的功法练习，达到强身健体、延年益寿的效果。 谈及十二经筋的特点，我们不得不提及其与手足三阴三阳经脉的紧密联系。这些经筋，以其独特的命名方式，彰显了与经脉的深厚渊源。它们不仅与十二经脉紧密相连，共同构建了一个错综复杂的网络，【更多...】
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发布日期：2024-06-24 搞懂“有氧”与“无氧”，能解决你80%的运动困惑！
健身中的“有氧”与“无氧”，这两个看似简单的词汇，却蕴含着运动科学的深奥之处。理解它们，将为你轻松解决运动过程中遇到的种种困惑。 有氧运动，顾名思义，是指在运动过程中，身体有足够的氧气供应，能够满足肌肉活动的能量需求。这类运动通常持续时间较长，强度适中，如慢跑、健身操、骑车等。 有氧运动的特点是能够持续进行，且不易产生乳酸堆积，有助于提高心肺功能，促进脂肪燃烧，是减肥和保持健康的理想选择。 而无氧运动，则是指在短时间内，身体在高强度下进行的运动，如冲刺跑、举重、跳高、引体向上等。 这类无氧供应【更多...】